Przepis poznałam dzięki jednej z moich przyjaciółek,

a ponieważ smak koktajlu jest bezbłędny, muszę się z Wami nim podzielić :)

Czego potrzebujemy?

(na 1 porcję)

- 2 dojrzałe banany

- 3/4 szklanki mleka

- 1 łyżeczkę nasion chia

- ilość cynamonu wedle uznania:)

Przygotowanie jest bardzo proste - obieramy i kroimy banany, dodajemy wszystkie składniki

i dokładnie miksujemy blenderem aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Następnie odstawiamy naczynie z koktajlem do lodówki na 1/2h,

aby nieco zgęstniało; na koniec przelewamy do szklanek i delektujemy się smakiem ;)

Podane składniki mają wiele zdrowotnych właściwości...

Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy (A, C, E, K, B), błonnik oraz potas, magnez, fosfor, wapń.

Zapobiegają nowotworom i są wskazane na wzdęcia i niestrawność.

Nasiona chia dostarczają ogromną ilość składników odżywczych, mineralnych oraz małą ilość kalorii;

są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, w wysokiej jakości białka i błonnik.

Dodatkowo, ze względu na ich wysoką zawartość, pomagają w odchudzaniu!

Podobnie działa cynamon.

Przyspiesza on przemianę materii, polepsza proces trawienia,

a więc w skrócie: oczyszcza nasz organizm i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.

Dodaje energii i witalności, gdyż jest wspaniałym źródłem wapnia, żelaza i manganu.

Pobudza nasze trawienie, zaopatruje organizm w błonnik.

Obniża cholesterol, jak również pomaga w regulowaniu poziomu cukru we krwi;

działa przeciwbiegunkowo oraz pomaga usprawnić pracę nerek.

Koktajl jest przepyszny! Idealnie nadaje się na 2 śniadanie.

Kolejny napój w którym dosłownie się zakochałam ♥