Bardzo chciałam się z Wami podzielić owym fit przepisem:)
A więc..

Czego potrzebujemy?

(na 1 porcję)

- duży jogurt naturalny

- dużą szklankę borówki czarnej

- garść jagód goji

- *2 łyżki cukru,

dla osób chcących uzyskać nieco słodszy smak

Przygotowanie:

Borówkę czarną, umytą i gotową do spożycia, przesypujemy do głębokiego naczynia.
To samo robimy z jagodami goji.

Wlewamy jogurt i zaczynamy dokładnie miksować blenderem.

Gotowy koktajl przelewamy do szklanek bądź kubków i podajemy!

Ja niestety nie mogłam się oprzeć i swój wypiłam tak szybko jak go zrobiłam, haha :)

Dlaczego się z Wami tym dzielę?

Wpis skierowany jest do osób chcących wypić coś w upalny dzień,

chcących żyć zdrowo a także dla tych, którzy chcą nieco schudnąć..

Głównie dlatego, iż jagody goji posiadają wiele cennych składników odżywczych, witamin, minerałów,

niską kaloryczność oraz dużą ilość błonnika, który jest niezwykle ważny w procesie odchudzania.

Ponadto, zawierają kwas linolowy, który również wspomaga odchudzanie.

Mają działanie przeciwzapalne; obniżają poziom cholesterolu; to skuteczny środek na cellulit.

Ciekawostką jest, że to najbogatsze źródło karetonoidów, w tym beta-karotenu;

zawiera go więcej niż marchewka i jakikolwiek inny pokarm!

I tak naprawdę wielu ekspertów żywieniowych mówi,

że jagody goji to najzdrowsze pożywienie na świecie.

To skarbnica aminokwasów: zawierają 19 różnych, w tym 8 aminokwasów egzogennych
(które występują, tylko w pożywieniu i nie są produkowane w organizmie ludzkim)
oraz 21 pierwiastków śladowych – m.in. cynk, żelazo, miedź, wapno, german, selen, fosfor.

A to tylko jagody goji..

Borówka czarna jest źródłem witamin A, B1, B2, PP i C, a także flawonoidów,
garbników, antocyjanów, fitoestrogenów, pektyn, kwasu foliowego, błonnika.

Zawiera kwasy owocowe oraz potas, fosfor, wapń, cynk, żelazo, mangan.

Działa na problemy z jelitami; na choroby oczu; w walce z cukrzycą, nadwagą i nowotworami.

Posiada właściwości oczyszczające organizm, więc znakomicie sprawdza się przy różnych dietach.