#87 Second of ten healthy breakfast ideas || Drugi z dziesięciu pomysłów na zdrowe śniadanie

Weekendowy poranek warto przywitać czymś, co sprawi, że reszta dnia będzie jeszcze lepsza..
Mam tutaj na myśli kakaowo jaglane pankejki, czyli urokliwe mini naleśniczki:)


Czego potrzebujemy?
(na ok. 9 sztuk)

- 1 jajko
- płaską łyżkę kakao
- łyżkę ksylitolu
(lub jak ktoś woli - odżywki białkowej)
- pół szklanki gorącej wody
- 5 czubatych łyżek płatków jaglanych
- oleju kokosowego

Przygotowanie:

Płatki jaglane zalewamy wodą, a w międzyczasie, kiedy będą one nasiąkać,
białko ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli.
Żółtko, kakao oraz ksylitol dodajemy do płatków i blendujemy,
po czym łączymy z ubitą pianą.

Na rozpuszczony na patelni olej kokosowy wlewamy masę,
formując małe kółka;
smażymy z obu stron pod przykryciem.

Podajemy z owocami, bądź jak w moim przypadku
z syropem klonowym, nasionami chia i ekspandowanymi jagłami :)
Smacznego!


You May Also Like

19 comments

  1. Pewnie bym z miejsca skorzystała z przepisu, gdyby nie brak płatków jaglanych, heh. Cóż next time. :) ps. A mogłyby być płatki owsiane?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla chcącego nic trudnego! Na pewno wyjdą równie smaczne :)

      Usuń
  2. Wyglądają smakowicie, muszę wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Rzeczywiście wyglądają uroczo! a przepis bardzo ciekawy :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wyglądają obłędnie:) Muszą być pyszne! Spróbuję zrobić wersję z karobem:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taka wersja może być tylko lepsza! Warto urozmaicać tego typu naleśniczki:)

      Usuń
  5. Wyglądają przepysznie :) Chętnie wypróbuję - tylko dodam surowego kakao :)

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiam takie przepisy :) jutro wypróbuję ten :) dzięki ! :)
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  7. Choć ja i takie jedzenie to dwie sprzeczności, tak naleśniczki kuszą!


    W wolnej chwili zapraszam do siebie:
    Mój blog - NKFN.pl 💙

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo fajny przepis, na pewno kiedyś go wypróbuję.Widzę, że jest dość prosty w wykonaniu. Świetny post !

    Mam nadzieję, że wpadniesz do mnie http://naciakaq.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że Cię zaciekawił. Zachęcam więc również do oczekiwania na kolejne przepisy:)

      Usuń
  9. Co ćwiczysz i ile razy w tygodniu? Liczysz kalorie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ćwiczenia dobieram tak, aby wszystkie partie ciała brały w nich czynny udział (m.in. są to burpees, czyli krokodylki; deska, seria brzuszków...). Ćwiczę niemalże codziennie po ok. 30-40 minut, w zależności od wolnego czasu (staram się również wygospodarować chwilę rest'u).
      Nie, nie patrzę na to :)

      Usuń
  10. wygląda pysznie! <3 obserwuje i pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  11. trzeba wypróbować, wyglądają kusząco!;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za szczery komentarz i zachęcam do pozostania na dłużej ☺