#81 Vitamin bomb in cocktail with kale, spinach, oranges.. || Bomba witaminowa w koktajlu z jarmużu, szpinaku, pomarańczy..

Tym razem wpadłam na pomysł połączenia jarmużu, szpinaku, marchwi,
jabłka i pomarańczy.. w jedno. Jaki jest tego efekt? Posmakujcie sami ;)


Czego potrzebujemy?
(na 1 porcje)
- mieszankę/bazę do zielonych koktajli Vital Fresh,
która wystarczy na 2 porcje (jarmuż, szpinak, marchew)
lub
- po garści jarmużu, szpinaku i 1 marchewce (w razie potrzeby dołożyć)
- 2 średniej wielkości pomarańcze
- 1 jabłko

Przygotowanie:
Jabłko obieramy ze skórki, wycinamy gniazda, po czym kroimy owoc w kosteczki.
Pomarańcze przekrawamy w poziomie i wyciskamy sok bezpośrednio do naczynia,
w którym mamy zamiar przygotować koktajl.
Przesypujemy zielone składniki wraz z marchewką* i jabłkiem do wyciśniętego soku,
a następnie wszystko dokładnie blendujemy.

*lub myjemy jarmuż i szpinak; marchewkę obieramy
i kroimy ciągnące się w pion cienkie plasterki


Prosty w wykonaniu, orzeźwiający napój,
zawierający masę witamin i składników odżywczych!

Pospolita od wieków marchew czyni nas odpornymi na wiele czynników środowiska zewnętrznego.
Pomaga w problemach z sercem, wzrokiem, skórą, tudzież z nawrotem chorób nowotworowych.
Jest to skarbnica beta-karotenu, jak oczywiście witamin, minerałów..
więc na jej temat nie muszę się chyba więcej rozpisywać:)

Jarmuż, podobnie jak marchew, również ma silne działania antynowotworowe
z powodu zawartych w nim przeciwutleniaczy; wspomaga zdrowe widzenie.
Jednak warto zapamiętać, że to warzywo nie jest dobrym składnikiem w diecie
dla osób cierpiących na tarczycę!

Szpinak zaś chroni nas przed miażdżycą i jest wskazany dla osób zestresowanych
lub ze skłonnościami do częstych bólów i zawrotów głowy.
Ponadto warto go spożywać podczas ciąży (zawiera kwas foliowy,
który wspomaga prawidłowy rozwój płodu).

Jabłko - wspomaga odchudzanie, wspiera pracę mózgu
oraz posiada właściwości antyoksydacyjne.
I jak wszyscy wiemy, ma mnóstwo witamin, składników odżywczych.

Pomarańcza jest owocem, który przyspiesza przemianę materii, wypłukuje toksyny
ze względu na zawarty w niej błonnik i witaminy.

Składniki te razem ze sobą zestawione tworzą niezwykle zdrowe i pyszne urozmaicenie diety.
Warto go spróbować! :)

You May Also Like

2 comments

  1. Choć nie lubię tego typu napoju a tym bardziej szpinaku, tak koktajl na zdjęciach wyglada apetycznie :)

    Wolnej chwili zapraszam do siebie:

    www.nkfn.pl
    FB || INSTAGRAM ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. muszę koniecznie spróbować przyrządzić taki koktajl :) zawsze tworzyłam je w oparciu o owoce+ jogurt :) a myślę, że pora dorzucić coś zielonego, dla zdrowia :)
    pozdrawiam
    http://zyciejakpomarancze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za szczery komentarz i zachęcam do pozostania na dłużej ☺