#76 TRX training and of what is it || Trening TRX i z czym to się je

Czy słyszeliście kiedyś o czymś takim jak TRX?
Szczerze się przyznaję, że do tej pory sama nie wiedziałam co to jest i z czym to się je..
Jednakże, dzięki zyskanemu doświadczeniu,
jestem w stanie wyjaśnić kilka podstawowych aspektów :)

Może zacznijmy od początku..
TRX to trening w zawieszeniu, pozwalający na udoskonalenie i wzmocnienie mięśni.
Jedyne, czego potrzebujemy do jego wykonania to specjalna taśma z uchwytami, którą możemy zakupić w wielu punktach sprzedaży, stacjonarnie, jak również online, a następnie zawiesić w jakimkolwiek stabilnym miejscu
- możemy więc ćwiczyć zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.
Żródło: http://chalabala.pl/trening_trx

Podczas TRX dźwigamy ciężar własnego ciała, np. opierając się na rękach lub nogach,
co powoduje bardzo aktywną pracę mięśni.
Trening ten poprawia naszą siłę, wytrzymałość oraz równowagę;
a najlepsza jest możliwość indywidualnego ustalania poziomu trudności
- mamy do wyboru aż 250-300 rodzajów ćwiczeń!


Moje pierwsze wykonanie było cholernie męczące w niektórych momentach,
jednak satysfakcja, jaką daje ten wysiłek jest nie do opisania!
Bez dwóch zdań będę starała się jak najczęściej ćwiczyć w ten sposób.
W zdrowym ciele - zdrowy duch!

You May Also Like

6 comments

  1. Przejrzałam parę twoich postów i uważam, że prowadzisz bardzo fajnego bloga :) Obserwuję! :)
    http://beciaem.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. o kurcze :) nigdy o tym nie słyszałam :) a uwielbiam ćwiczyć :) więc może do filmików z yt warto wprowadzić jakieś innowacje :D
    pozdrawiam
    http://zyciejakpomarancze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Pierwsze słyszę o takim "wynalazku" :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Przyznam, że od paru miesięcy się wybieram na taki. Ale niestety nigdzie w okolicy nie ma i nie udało mi się jeszcze dotrzeć. Podobno jest fantastyczny.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że uda ci się znaleźć odpowiednie miejsce.
      Tak, to prawda, jest fantastyczny :)
      Daje dobrą motywację do dalszych ćwiczeń poprzez odnajdywanie naszych słabych stron podczas jego wykonywania. Pokazuje nad czym musimy jeszcze popracować :)

      Usuń

Dziękuję za szczery komentarz i zachęcam do pozostania na dłużej ☺