#50 Cocktail with blueberries & goji berries || Koktajl z borówką czarną & jagodami goji

Bardzo chciałam się z Wami podzielić owym fit przepisem:)
A więc..

Czego potrzebujemy?
(na 1 porcję)

- duży jogurt naturalny
- dużą szklankę borówki czarnej
- garść jagód goji
- *2 łyżki cukru,
dla osób chcących uzyskać nieco słodszy smak

Przygotowanie:

Borówkę czarną, umytą i gotową do spożycia, przesypujemy do głębokiego naczynia.
To samo robimy z jagodami goji.
Wlewamy jogurt i zaczynamy dokładnie miksować blenderem.
Gotowy koktajl przelewamy do szklanek bądź kubków i podajemy!
Ja niestety nie mogłam się oprzeć i swój wypiłam tak szybko jak go zrobiłam, haha :)


Dlaczego się z Wami tym dzielę?

Wpis skierowany jest do osób chcących wypić coś w upalny dzień,
chcących żyć zdrowo a także dla tych, którzy chcą nieco schudnąć..
Głównie dlatego, iż jagody goji posiadają wiele cennych składników odżywczych, witamin, minerałów,
niską kaloryczność oraz dużą ilość błonnika, który jest niezwykle ważny w procesie odchudzania.
Ponadto, zawierają kwas linolowy, który również wspomaga odchudzanie.
Mają działanie przeciwzapalne; obniżają poziom cholesterolu; to skuteczny środek na cellulit.
Ciekawostką jest, że to najbogatsze źródło karetonoidów, w tym beta-karotenu;
zawiera go więcej niż marchewka i jakikolwiek inny pokarm!
I tak naprawdę wielu ekspertów żywieniowych mówi,
że jagody goji to najzdrowsze pożywienie na świecie.

To skarbnica aminokwasów: zawierają 19 różnych, w tym 8 aminokwasów egzogennych
(które występują, tylko w pożywieniu i nie są produkowane w organizmie ludzkim)
oraz 21 pierwiastków śladowych – m.in. cynk, żelazo, miedź, wapno, german, selen, fosfor.

A to tylko jagody goji..

Borówka czarna jest źródłem witamin A, B1, B2, PP i C, a także flawonoidów,
garbników, antocyjanów, fitoestrogenów, pektyn, kwasu foliowego, błonnika.
Zawiera kwasy owocowe oraz potas, fosfor, wapń, cynk, żelazo, mangan.
Działa na problemy z jelitami; na choroby oczu; w walce z cukrzycą, nadwagą i nowotworami.
Posiada właściwości oczyszczające organizm, więc znakomicie sprawdza się przy różnych dietach.


Polecam robić tego typu koktajle, to samo zdrowie! :)

You May Also Like

3 comments

  1. Wygląda przepysznie, koniecznie muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mm uwielbiam takie koktajle :D Czasami nawet jak nie mam czasu na robienie śniadania to chociaż taki koktajl sobie trzasnę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. co do jagod goji hmmmm sa one najzdrowszym pokarmem na swiecie, ale (jak zwykle musi byc jakies ale) w postaci nie ususzonej :) niestety tutaj w Polsce nie mamy dostepu do takich drzewek z tym wlasnie owocem i musi sie zadowolic nim pod nieco gorsza postacia ;3
    moze wspolna obserwacja? ;) daj znac u mnie na blogu ;)

    za wszystko się odwdzięczam, odpowiadam na kazda obserwacje ;3JUST EMSi

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za szczery komentarz i zachęcam do pozostania na dłużej ☺